全国防盲指导组忠告少年儿童：眼睛明亮9建议

  根据卫生部、教育部的联合调查，全国小学生的近视率为13.35％，初中生的近视率为37.44％，高中生的近视率为61.5％。全国防盲指导组为此在信中提出了9条爱眼建议：

  1.注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。

  2不要长时间阅读或书写。读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木）。

  3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。

  4.不要坐车时看书。

  5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。

  6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间每天不超过一小时。

  7.每天坚持做眼保健操。

  8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力，发现视力有问题，一定要及时进行治疗。

  9.视力不好的同学要及时配戴眼镜来矫正视力；一旦戴上了眼镜，就不能摘摘戴戴（如上课戴、下课摘），这样反而会使近视加深。

文章来源：健康时报(2005.06.06)

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