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趣味眼保健操

2005-01-13 11:23:35来源：华夏近视网(ChinaEye.com)

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IT行业的同志们，长期劳累的结果，别的不说，单是您的眼睛就受不了，不妨在工作之余做些简单的运动，让眼睛休息一下！

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、热冷敷交替法

用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

3、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。

5、看远看近法

看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！

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