明目保健法

1169001427来源：华夏近视网(ChinaEye.com)

注册会员
免费注册华夏近视网会员，预约近视手术，即可获得资深专家为您量身制定的治疗方案,一对一直接交流；全国最多至1800的手术优惠立即注册
预约手术

　　保持慧眼明目，可以说是每个中老年人的愿望。作为还没有与老光眼镜结缘的我，愿在此介绍一下我的明目保健法。

　　早上起床后，双手掬自来水擦脸洗眼，时间约为5分钟。然后用一块热毛巾敷眼（毛巾要厚大一点，叠成双层，半干半湿），从头顶上垂罩而下，双眼要张开，用鼻孔吸进热气，使之贯通于眼。毛巾凉了，再换热的，时间约为5分钟。这样冷暖交替，一缩一胀，增强脸部神经血管的弹性。

　　接着做眼部保健操。用手掌按摩面部3分钟，重点放在眼眉部位。闭目，用中指揿按内眼角，揉按2分钟。用大拇指背第一关节曲骨，沿眼睛周围穴位来回按摩2分钟，感到略有酸胀感为宜。

　　按摩之后，稍息片刻，进行“五视法”：一是平视远方，瞄准正前方物体，如高楼、树木等，由远而近，由近及远。二是环视四周，由左向右，由右而左，来回转动。三是仰视蓝天，开阔视野。四是俯视脚尖，凝神注目。最后闭目养神，动静相济。“五视法”约10分钟，每天早晨和傍晚各做一次，

　　平时，我比较注意饮食的调养，尽量多吃一些清淡明目的食物，如芹菜、马兰头、决明子茶、绿豆粥等。正是如此持之以恒，使我的视力不减当年的“明察秋毫”。

来源：《解放日报》

注册会员
免费注册华夏近视网会员，预约近视手术，即可获得资深专家为您量身制定的治疗方案,一对一直接交流；全国最多至1800的手术优惠立即注册
预约手术

华夏近视网引导最新近视治疗手术技术，推广普及准分子近视治疗手术原理及相关知识，帮助中国三亿近视患者清楚地了解LASIK近视手术的原理，预防或治疗近视疾病；同时华夏近视网为需要做近视手术的用户提供全国各地近视治疗机构资讯，提供便捷、安全的手术安排，以及华夏近视网用户200-1000元的手术优惠。欢迎投稿荐稿，来函请寄：webmaster@chinaeye.com

页面功能：【进入论坛交流】【打印】【关闭窗口】