视疲劳小心电脑玩过头

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复旦大学附属华山医院眼科主任医师叶纹复旦大学附属华山医院手外科主任医师劳杰 

　　电脑日渐普及，功能日新月异。作为现代人生活中不可或缺的部分，电脑也会成为影响健康的一大因素。仔细观察身边的电脑迷们，他们大多有这样的感觉：眼睛觉得累，手指感到麻。要当心了，视觉疲劳、手指麻木均是“电脑综合征”的典型表现。

　　荧光屏干扰视力

　　整天注视电脑荧光屏，最容易出现视觉疲劳、视物模糊、眼睛干涩难受等一系列症状，有时还会伴有发痒、灼热、疼痛怕光、流泪、眩晕、食欲不振，严重者甚至可诱发角膜炎、近视度数加深、青光眼等。病从何而来？主要有以下几类：

　　①电脑显示器对比度、分辨率不佳要看清显示器本身发出的灯光，人眼必须重新调节。若是图像质量差，或字体太小、摇摆不定、移动迅速，人眼则须作出更多的调节，此外，视频终端产生的X射线、紫外线、红外线等辐射，更会伤害人眼；

　　②眼部自身条件不好有屈光不正的患者未佩戴眼镜、或眼镜度数不对，易发生眼部干燥症状。本身患有干眼症、上眼睑下垂者、配戴隐形眼镜者更易导致眼部干燥；

　　③注视电脑时间过长双眼长时间紧盯荧光屏，各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。如此一来，眼睛的调节肌不得不频繁活动，久而久之，睫状肌就会显得疲劳。为此，经常操作电脑的人群必须时刻关注眼保健。

　　敲键盘损伤手腕

　　有临床研究显示，每天持续2小时至6小时抓电脑鼠标工作或玩电脑游戏者，腕部都会有不同程度的损伤，这也就是不少人所指的“鼠标手”。但是医学上并不存在这一特定的毛病，相应的疾病学名叫做“腕管综合征”。

　　所谓腕管，即由腕横韧带、腕骨沟共同围成的纤维性隧道，它主要起到保护手腕正中神经的作用。一般情况下，手腕活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，因键盘与鼠标皆有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，腕部处于强迫体位，无法自然伸展。手腕关节长时期处于紧张状态，压迫腕管的正中神经，阻断了神经传导，造成手指麻痛、活动不灵活等症状。

　　鉴别是否患有“腕管综合征”很简单，握紧拳头，如果手指伸出有困难，即说明已患病。此外，两个小试验也可以帮助确诊：轻叩手腕内侧即正中神经部位，拇指、食指、中指出现放射性、触电样刺痛；将两肘搁在桌上，前臂与桌面垂直，两腕充分屈掌持续40秒，手指疼痛麻木症状加剧。一旦有上述症状，患者必须及时前往医疗机构拍片检查治疗。

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