暑期注意用眼卫生

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高考中考结束了，一些学生在家看电视、上网、玩游戏，一玩就是10多个小时，很多家长对此忧心忡忡。这几天笔者从市区内各医院了解到，暑假期间到眼科就诊的人数明显增多，其中学生小孩所占比例较多，不少是由于长时间看电视、玩电脑引起。

   据了解，连日来到医院治疗眼疾的人比平常要多40%，病症主要以屈光不正、弱视等为主。来配镜的主要是大中学生，年龄主要集中在8岁至18岁左右，大多数学生是原来就已近视，考试后用眼过度。眼科大夫认为，过度看电视、玩电脑会使眼睛受到很大伤害，出现眼睛干涩、红肿和慢性充血等现象，从而导致弱视、近视和干眼症这些眼科疾病。专家建议，用眼要注意劳逸结合，看电视、玩电脑的时间不宜过长，每隔1小时就要休息一会儿，可以远眺或者看一些绿色景物进行调节，让眼睛放松。平时养成勤洗脸洗手、讲卫生的好习惯，避免细菌传染。

   据广州日报报道，广州市第五中学的一位姓王的学生暑假里每天都在电脑前坐六七个小时，足足是平常的3倍时间。没过几天，他就开始觉得眼睛干涩、酸痛，甚至头痛，有时痛得厉害，连吃饭也没胃口，晚上还睡不着觉。最后，小王不得不求助于医生。医生告诉他，他患的是“荧屏病”。广东省视光学会副理事长甄兆忠主任说，长期对着有辐射性的荧屏的人，由于眼睛注意力高度集中，眨眼的机会减少，使得眼角膜得不到泪液充分的、均匀的滋润，使眼球长时间暴露在空气中，就很容易患上干眼症。而眼部长时间不活动，眼内调节肌处于高度收缩状态，还会导致眼肌痛、眶上神经痛、眼睛疲劳、视力下降、内斜视等，甚至造成视力永久性下降。

   事实上，一些学生在家看电视、上网、一玩就是10多个小时，甚至是通宵达旦。这种行为除了会产生眼球发酸、胀痛、视力模糊、结膜轻度出血等不适症状外，有时还会引起全身不适、头痛、倦怠。而看电视或用电脑时长期保持同一姿势，还会引起颈部和肩部酸痛，下肢麻木、手指肿胀，甚至导致颈椎病。

   此外，有专家更指出，荧屏画面千变万化，孩子大脑长时间紧张，血管痉挛收缩，容易产生头痛、头晕、神经衰弱、记忆力下降等大脑功能障碍。一些孩子如果长时间接触大量暴力恐怖片、网络游戏，也会产生情绪障碍和攻击行为。部分尚未形成正确世界观的孩子还可能把广告、电视剧、网络中所描绘的虚拟世界当作现实社会，造成性情孤僻，失去创造力等各种问题。

   针对上述情况，健康教育专家提醒年轻学生，应注意养成良好的阅读、书写习惯：看书、写字姿势要端正；坐车走路不要看书；看书时间久要注意休息放松眼睛；不要长时间玩电子游戏。例如，每次面对荧屏(电脑、电视等)最好不要超过2小时，每天最多不超过4小时，每2小时就要休息放松一下，做眼保健操、远眺、做些别的事情，如做家务转移注意力。作为家长有必要对孩子加以引导和限制，培养他们的自律能力，同时鼓励孩子多进行户外活动，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。一旦发现视力模糊、复视、眼球痛、眼睛红、眼部持续不适等情形，需在一两日以内看眼科医生。

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