我未来永远年轻十岁

　　年轻，是每个女人都想追求的一个梦想！有谁不想一直一直年轻下去？尤其当年纪愈来愈成熟，岁月痕迹开始在脸上出现时，原本年轻时不在乎变老的心态，也开始起了变化。每个女人都希望尽力留住并真的可以抓住青春的尾巴，想尽办法让自己变的年轻一点。其实，与其等到肌肤老化后再进行补救，倒不如提早预防，让肌肤老化的脚步变慢！

日常生活黄金保养十大关键

「防止老化」并不是口号，除了慎选保养品勤加保养外，其实日常生活中也有许多我们每天都会接触到的事项，只要稍加注意以下重要的保养之道：

1. 多摄取具抗氧化功效食物：「抗氧化等于抗老化」，除了特定的维他命之外，有许多食物中都含有抗氧化的成分，如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，所以要多摄取水果。由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚〈打成果汁后最好一次喝完，不要存放，因为存放久了，果汁中的抗氧化成分也会氧化〉。

2. 减少过氧化物的形成：过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3. 清洁动作要轻柔：每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

4. 随时注意保湿：每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹，

5. 适度去角质：视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。但如果平日已经使用含果酸、A酸类产品，就不需要再使用物理性去角质产品，以避免去角质过度。

6. 避免搔抓肌肤：当肌肤出现不舒适的症状时〈如过敏〉，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。无论是哪一类型的肌肤过敏，建议一定要先去看皮肤科医师。

7. 睡眠要充足：睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

8. 避免阳光直射肌肤，一定要做好防晒：无论何时何地，不分季节，都要尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物。记住：一定要涂抹防晒产品。

9. 针对表情纹容易出现的地方适度按摩：要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

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