有益眼睛的食物

2006-07-12 11:16:55来源：华夏近视网(ChinaEye.com)

注册会员
免费注册华夏近视网会员，预约近视手术，即可获得资深专家为您量身制定的治疗方案,一对一直接交流；全国最多至1800的手术优惠立即注册
预约手术

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

注册会员
免费注册华夏近视网会员，预约近视手术，即可获得资深专家为您量身制定的治疗方案,一对一直接交流；全国最多至1800的手术优惠立即注册
预约手术

华夏近视网引导最新近视治疗手术技术，推广普及准分子近视治疗手术原理及相关知识，帮助中国三亿近视患者清楚地了解LASIK近视手术的原理，预防或治疗近视疾病；同时华夏近视网为需要做近视手术的用户提供全国各地近视治疗机构资讯，提供便捷、安全的手术安排，以及华夏近视网用户200-1000元的手术优惠。欢迎投稿荐稿，来函请寄：webmaster@chinaeye.com

页面功能：【进入论坛交流】【打印】【关闭窗口】