胡爱莲:电脑眼病可预防
爱眼日这天，市民于宏斌早早赶到北京同仁医院东区，因为他从报上得知，北京各医院30名专家将在这里为全市眼病患者进行义诊。
一走到义诊区，于宏斌就立刻向医生诉起苦来：“这段时间眼睛特别干，总感觉有什么东西在眼睛里似的，常常不自觉地流眼泪，视力时好时坏，有时甚至还会出现视觉模糊的状况。”
经过仔细询问和详细检查，医生诊断于宏斌患上了“视疲劳综合征”，他的眼睛疲劳程度与其工作时间长短有密切关系。原来，于宏斌是中关村一家公司的程式设计师，电脑已经成为他工作的“伴侣”，甚至是他生活中不可避免的一部分。
北京大学医学部眼视光中心经常能接到与于宏斌症状类似的患者。该中心的主任谢培英教授说，这类患者的数量有上升趋势，他们大多成天跟电脑“打交道”，有的人长时间地看电视或打游戏，容易引发视觉疲劳的症状。
根据临床调查显示：终端机操作员，也就是长时间面对电脑屏幕的人，患视疲劳综合征的发生率约占70%。美国视光学会将这种综合征称为“Computer Vision Syndrome”，简称“C.V.S”，即“电脑视频终端综合征”。患者的职业大多是程式设计师、银行作业员、资讯作业员、文书处理员等。
无数小荧光点组成了电脑的显示屏，要保持视力清晰，眼睛必须不断地调整焦距。谢培英说：“面对电脑的时候，眼睛视觉高度集中，眨眼的次数就会减少。”一般情况下，1分钟眨眼大约16-20次属正常；而使用电脑工作时，由于过于凝神注目，每分钟眨眼不到13次，有的甚至只有6次左右。
眨眼能够将眼泪水均匀地分布在角膜和结膜上，泪液不仅能够消毒杀菌，还能润滑眼球，保证它们不干燥。而眨眼次数减少，容易导致泪分泌减少，如果泪液分泌的太少，就会很快被蒸发，这样，角膜始终得不到湿润。
长时间看电脑，常常会不自觉地流泪，这其实是一种泪水干涸的表现。当眼干时，眼球会受到刺激，大量分泌泪水，然而，这些泪水却并不能滋润到干涸的地方。谢培英说：“整个眼球表面如果太干燥，结膜就会充血，角膜容易受损，导致眼睛不适。这时眼睛会有灼热感和异物感，遇光涩痛难睁，像进入沙子般地滚痛，甚至会出现看不清楚东西的情况。”
此外，注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害。谢培英说，看电脑属于近距离用眼，容易引起眼睛调节的失调；电脑屏幕闪烁，特别是那些非液晶屏的电脑，屏幕质量差、清晰度不高，光的刺激和闪烁的刺激本身就会引起视觉疲劳。即使使用笔记本电脑，由于荧屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，也很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
“轻度的患者眼睛会发酸、发干、发胀、发红。稍重的患者会导致明显的视力降低、眼压升高、结膜充血，原来有近视的散光加深，还会引起头痛、颈酸痛、全身神经功能紊乱的症状，调节力下降。严重患者的泪液分泌会减少，导致泪腺停止分泌泪水，使得覆盖角膜的薄膜发干，甚至出现干眼病。”谢培英说。
不过，电脑视频终端综合征是可以预防的。
最重要的就是合理安排时间，用电脑的时间不宜过长，一个小时就要起身活动活动，远眺，或者各处看看。电脑操作应保持40厘米以上的距离，尽可能地使用液晶屏幕的电脑。使用电脑时，还要有意识地多眨眼。避免光线过暗或过强，跟周围环境不要反差太大，要有一定的背景光。保持室内通风、湿润。
一旦出现了这一眼疾，就要及时就医了。谢培英说：“眼睛特别干燥的，可以使用人工泪眼药水，因为其配方接近人体自身生理性泪液，所以能有效缓解和治疗眼干、眼涩，但一定要在医生的指导下使用，切忌不要自己随便到药店买。如果眼睛有烧灼的感觉或者异物感，建议最好能定期到医院做检查。”
如果你是“眼镜一族”，使用电脑时，选择一副合适的眼镜至关重要。“如果眼镜屈光不正或眼镜瞳距不准的话，也容易引起视觉疲劳。所以，应该充分矫正好眼镜的屈光度数和瞳距。”谢培英说，“镜片最好配得好一些，不仅透光性好，最好还有特殊的镀膜处理，可防光辐射、紫外线和污染等。
专家评议
看电脑少戴隐形眼镜
□文/胡爱莲
地铁、学校、办公室、家……几乎每个角落都能看到人们全身心融入荧光屏里的身影，电脑已成为现代人不可缺少的“伴侣”。
但是，长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。
隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜则会雪上加霜。如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。
简介
胡爱莲，北京同仁医院眼科副主任医师，国内知名的眼底病和玻璃体视网膜手术方面的青年专家
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